Коя от трите типа енергия сте?

Какво е Нася?

Искам да ти кажа за три типа хора, с които работих тази година

И тримата се чустваха изтощени и страдаха от наднормено тегло

Но поглеждайки отвътре всичко беше различно.

Персона 1 тренираше 6 пъти в седмицата, хранеше с малко въглехидрати, пропускаше закуската, за да засили метоболизма, и пиеше силно черно кафе за повече енргия. Винаги се чустваше топъл, често раздразнен, и не можеше да разбере защо се чустваше стресиран.

Персона 2 ядеше малко, тренираше йога, за закуска пиеше смутита, и се опитваше да засили метаболизма със студени душове и зелен чай. Чустваше се тежък и уморен и ако ускореше темпото се чустваше уморен.

Персона 3 спазваше трендове в диетитет — кето, после интуитивно и после друго. Някой път имаше много енергия. Други дни не можеше да стане от леглото.

Трима човека, едни и същи проблеми, различни методи на преодоляване-

Причината: те се борят срещу натуралните матоди за справяне с проблемите вместо да работят с тях

Това са три различни метоболитни типа

Метаболизмъта е като термостата в твоята къща.

Някой започвата да затоплят бързо- ти отваряш прозорците, за да охладиш.

Някой охлаждат - ти се мъчиш да затоплиш, защото къщата се охлажда.

А другите са непрадсказуеми - понякога е топло, друг път - студено.

Твоето тяло работи по същият начин.

Вид 1: Твърде горещо

Ако е така при теб твоята система работи на бързи обороти.

Може да забележеиш:

• Често огладняваш изведнъж и се храниш обилно o

• Често се потиш и предпочиташ студени помещения

• Имаш силно храносмиране придружено с киселини и рефлукс

• Твоята енергия е висока, но може дапридобие безпокойство и раздразнение

• Ти си фокусиран, но може да се изтощиш ако се насилваш

• Ти надебеляваш, когато си стресиран

• Често страдаш от възпаления на кожата, ставите или топли вълни

Какво става ако следваме стандартните съвети:

Добавяш повече интензивност.

Повече кардио. Повече кафе.. Повече рестрикции. Повече пикантни храни.

И вместо енергичен се чустваш изтощен и пренавит.

От какво се нуждае: От намаляне на топлината. По - малки интенизтет, повече заземяване. Хранене по график вместо фастинг. Практики за успокояване.

След три месеца възпаленият намалят, те отслабват и не се чустват удоволетворено само ако правят нещата "правилно".

Тип 2: Забавено темпо

Ти си стабилен със забавен метаболизъм.

Може да забележиш :

• Надебеляваш и не можеш да отслабнеш

• Енергията ти е ниска, вместо постоянна

• Храносмилането е слабо — чустваш тежест след хранене, имаш запек

• Ти си заземен, но се чустваш демотивиран

• Задържаш вода и се чустваш подпухнал сутрин

• Студени крака и ръце, предпочиташ топли помещения

• Нуждаеш се от сън

Какво ства ако следваме стандартните съвети:

Опитваше се да караш в по- бързо темпо.

Интензивен фастинг. Стимуланти. Високо - интензивни тренировки. .

И вместо да засилиш енергията, ти я закопаваш. Ти се чустваш уморен метаболизма се забавя, за да се защити. .

От каво има нужда Персона 2: От подръжка, а не от засилване на темпото. Топла храна вместо студени смутита. Движение за затопляне. Хренене - топло и леко.

В рамките на четири месеца храносмилането се засилва, тялото губи тегло естествено, защото получава подръжка.

Топ 3: Действайки като вятъра

Твоята система варира.

Вие можете:

• Енергията ви е нередовна

• Храносмилането е нередовно — понякога леко , понякога се подувате

• Много сте чуствителни на стрес или промени в ежедневиато

• Апетита ви варира — понякога повече, понякога нямате

• Вие сте креативни и адаптивни, но лесно се претоварвате

• Теглото ви се колебае, лесно се подувате

• Тревожност или препускащи мисли, особено когато сте уморени

• Студени сте и сухи или редувате крайности
  

Какво се случва, когато следвате стандартни съвети?:

Получавате противоречива информация, защото симптомите ви не се вписват точно в една категория. Един експерт казва да ядете повече. Друг казва бързо. Един казва висока интензивност. Трети казва леко движение. И тъй като тялото ви вече е непостоянно, добавянето на още променливи влошава всичко.
От какво се нуждаеше Персона 3: Постоянство и рутина, а не повече експерименти. Редовно време за хранене. Практики за заземяване. Топли, питателни храни. Предсказуема структура, на която нервната им система може да разчита.

Ето какво никой не ви казва


Съветът, който работи чудесно за един модел, може да влоши друг.

Периодично гладуване? Удивително за някои типове Пита. Катастрофално за типове Вата.
Излагане на студ? Полезно за прегряла Пита. Вредно за вече студена Кафа.
Високоинтензивни упражнения? Чудесно за мудна Кафа. Изтощително за променлив Вата.
Ето защо сте опитвали неща, които „работят за всички“ и сте се чувствали като провал, когато не са работили за вас. Не сте се проваляли. Вие сте следвали инструкции, написани за тялото на някой друг.

Кой модел се отнася за вас?

Може би ще се разпознаете ясно в един от тях. Или може би ще видите части от трите - това е нормално. Повечето хора имат основен модел с влияния от останалите. Ключът е да разберете кой модел движи преживяването ви в момента. Защото щом разберете това, всичко се променя:

→ Спирате да се борите срещу природата на тялото си

→ Започвате да работите със специфичните си нужди

→ Съветите, които следвате, всъщност имат смисъл за ВАШАТА система

→ Тялото ви реагира, вместо да се съпротивлява

• А Вие кой тип сте