Трябва ли да направя почистване на черен дроб?

Черният дроб трансформира всичко, което ядем, дишаме и дори всичко, което влиза чрез кожата и го превръща в хранителни вещества за тялото.
Някои от неговите функции са: да произвежда жлъчeн сок; да филтрира токсините от кръвта; да метаболизира и регулира нивата на мазнини, протеини и въглехидрати; да съхранява енергия, витамини и минерали; да подпомага съсирването на кръвта; да унищожава старите кръвни клетки; и да произвежда холестерол, който помага за пренасяне на мазнини, създаване на хормони и произвеждане на вещества, използвани в храносмилането.

Западната медицина разглежда черния дроб като част от храносмилателната система, но Аюрведа го смята за корена на ракта ваха сротас — или частта на кръвта, която пренася кислород (ракта дхату). Кръвта преминава директно от храносмилателния тракт през черния дроб, за да бъде извлечена, сортирана, обработена, променена, детоксикирана, съхранявана или върната обратно в кръвния поток, за да бъде разпределена из цялото тяло заедно с жизненоважни хранителни вещества.

Един от най-важните продукти, които черният дроб произвежда, е жлъчката. Всъщност думата пита буквално се превежда като жлъчка. След като ранджакa пита в черния дроб произведе жлъчка, тя се съхранява в жлъчния мехур, за да се освобождава при нужда за разграждане на мазнини и усвояване на мастноразтворими витамини.

Освен това жлъчката помага за регулиране на полезните и вредните микроорганизми в червата и подпомага храносмилането на мазнини, протеини и въглехидрати. Тя е критична за процеса на детоксикация в организма, тъй като премахва вредни организми и изнася отпадъците и токсините извън тялото.

5 вида огън на храносмилане

В Аюрведа черният дроб се счита за горещ и огнен орган, съдържащ пет от тринадесетте основни агни, или храносмилателни огньове на тялото. Известни като бхута агни, тези пет агни—набхаса агни (етър), вайува агни (въздух), тедж агни (огън), апас агни (вода) и партива агни (земя)—превръщат петте елемента (бхутите) в храната, която приемаме, в хранителните вещества, които тялото може да използва.

След като бхута агните свършат своята работа, хранителните вещества се пренасят чрез кръвния поток, за да нахранят тъканите на тялото.

Важността на черен дроб

Дори когато сме съвестни относно начина си на живот, ние все пак сме изложени на замърсители във въздуха, храната и водата. Черният дроб е бомбардиран от токсини—консерванти, пестициди, остатъци от пластмаса и алкохол, само за да изброим няколко.

Повечето преработени храни, както и конвенционалното месо и млечни продукти съдържат пестициди, лекарства, стероиди и хормони. Мазните, пържени храни, рафинираната захар и зърнени продукти също са стресови фактори.

Тъй като черният дроб е предимно орган на пита, когато е претоварен, той е място на много пита дисбаланси, като прекомерно потоотделяне, язви, повишена киселинност и розацея. Може също да се прояви като загуба на апетит, гадене, повръщане, чернодробни петна по кожата, промени в изхождането, умора, липса на мотивация, депресия, тревожност и проблеми с паметта.

Освен това, когато функцията на черния дроб е нарушена от претоварване с токсини, трансформацията на храната в хранителни вещества е възпрепятствана, което води до изтощение. Когато токсините не се трансформират или изхвърлят ефективно, те могат да се натрупат и продължават да се движат в кръвта и да допринасят за развитие на заболяване.

Емоциите оказват влияние на черния дроб

Черният дроб се счита за седалище на пита емоциите като смелост, ентусиазъм, сътрудничество, удовлетворение и предаване. В същото време, той е също така седалище на по-вредните емоции като гняв, омраза, завист, нетърпеливост, амбиция, фрустрация и обида.

Тези, които имат по-висока пребиваваща питта в конституцията си, са по-податливи на тези емоции. Когато тези емоции се потискат, те се съхраняват в черния дроб, където могат да променят флората на жлъчния мехур и червата, водейки до дисфункция.

Излишъкът на питта в черния дроб води до повече от тези негативни емоции и тези негативни емоции от своя страна могат да причинят увреждане на черния дроб. Поради тази причина е полезно да усвояваме напълно тези емоции и да ги освобождаваме.

Един от начините да практикуваме освобождаването на тези емоции е чрез медитация, като позволяваме на старата болка, гняв и обида да се успокоят, докато седим с тези чувства и дишаме. Това ще облекчи и ще подхрани черния дроб и тялото ни.

Аюрведа техники в подкрепа на черния дроб

Аюрведа ни учи, че превенцията е ключът към благополучието и насърчава естествен и нежен подход за подпомагане на вродените детоксикационни процеси на тялото. В крайна сметка, най-доброто, което можете да направите за черния си дроб, е да се грижите добре за него. За щастие, като подкрепяте здравето на черния си дроб, увеличавате способността на тялото да се детоксикира само.

Диета

„Храната, която ядете, може да бъде най-безопасната и най-мощната форма на лекарство или най-бавната форма на отрова.“ — Ан Уигмор

Един от най-лесните начини да защитите, храните и прочистите черния дроб е да бъдете внимателни с това, което му давате. Яденето на балансирана, здравословна диета с пълноценни храни ще помогне значително за поддържането на вашето здраве и здравето на черния дроб.

Винаги когато е възможно, избирайте органични, пресни, необработени, местно отгледани храни. Горчивите, сладките и стягащите храни като цвекло, кръстоцветни и тъмнозелени листни зеленчуци, артишок, ябълки, авокадо, зелен боб мунг, целина, ряпа, праз, моркови и аспержи по специален начин прочистват черния дроб (и намаляват пита).

Обикновено пролетта е благоприятно време за допълнителна подкрепа на черния дроб, тъй като имаме естествена склонност да консумираме повече храни, които го детоксикират. Глухарчето е чудесно допълнение към другите пролетни зеленина. Освен това, може да обмислите провеждане на аюрведическо прочистване в този период на годината, за да дадете отдих на черния дроб от токсичните влияния.

Повече съвети

Има много неща, които можем да правим ежедневно, за да подкрепим черния си дроб, което от своя страна подкрепя нашето здраве. Някои от тези практики могат да отнемат време (и малко насърчение), за да бъдат включени в живота ви и да се превърнат в добри навици. Но с времето става по-лесно!

Избягвайте (или минимизирайте) храни, които въвеждат токсини (ама) и които са по-трудни за усвояване, като: остатъци от храна, консервирани и замразени храни, обикновено червено месо, всички преработени и рафинирани храни, кофеин, алкохол, захар, пържени храни и пушене.

Яжте по-малки порции и ранен вечерен прием на храна.

Изпийте чаша топла вода с прясно изцеден сок от половин лимон сутрин, за да помогнете за прочистването на черния дроб.

Останете хидратирани, като пиете много топла вода през целия ден.

Упражнявайте се ежедневно, за да циркулирате токсините извън тялото.

Направете си лек самомасаж (абхьяга) ежедневно, за да помогнете за разхлабването на токсините.

Практикувайте медитация, за да освободите стреса и натрупаните емоции. Медитациите So-Hum са отлични за това.

Билки за здрав черен дроб

Аюрведа използва горчиви билки от хиляди години за укрепване и подмладяване на черния дроб и за подпомагане на естественото изчистване на токсините от кръвта. Много от тези билки са горчиви и по природа охлаждащи и очистващи за организма. Някои от най-важните използвани билки са:

• Куркумата е член на семейството на джинджифила и се смята, че има ползи за всички тъкани в тялото, с особено внимание към храносмилателната и кръвоносната система.

• Манжища има специална връзка с кръвта, подпомагайки здравата плазма и правилното функциониране на черния дроб и бъбреците.

• Гудучи стимулира здравословния метаболизъм и е специфична за процеса на детоксикация на организма.

• Ниим е една от най-класическите горчиви билки и отдавна се използва за подпомагане на детоксикацията на черния дроб и кръвта. Тя помага за отстраняването на излишната пита и капха от организма.
  

• Бхумямалаки е още една горчива билка, която има специално действие върху черния дроб, подпомагайки и укрепвайки неговите детоксикиращи функции.

• Бхрингарадж е отличен подмладяващ агент за пита с неговите охлаждащи свойства. Той успокоява ума и също така подкрепя черния дроб и белите дробове.

• Амалаки е един от трите плода в трифала. Природно антиоксидантен, той храни тъканите и нежно премахва токсините. Особено подпомага храносмилателната система и нейните процеси.

• Кориандърът е една от най-добрите билки за подпомагане на храносмилането. Той помага да се отстрани излишната топлина в тялото, което го прави полезен при неравновесие, свързано с пита.

• Кутки е още една горчива билка, която подпомага здравето на черния дроб, като същевременно помага за поддържане на силна имунна система. Тя е балансираща за пита и капха.
  
  
  

Трябва ли да обмислите прочистване на черния дроб?

Днес се промотират много видове пречиствания на черния дроб и чернодробни промивки. Ще имате ли полза от пречистване на черния дроб?

Тъй като всички ние сме уникални, с индивидуални здравословни обстоятелства, искаме да разгледаме собствената си ситуация, преди да вземем решение. Също така трябва да вземем предвид нашата конституция и настоящото състояние на баланс. Трябва да определим дали има наличен ама /токсини/, ако има, къде се намира. Трябва да подготвим пътя за елиминиране, така че токсините да имат къде да отидат. Детоксикацията винаги трябва да бъде прецизирана към индивида, за да не се създадат непреднамерено нови проблеми.

Повечето популярни днес прочиствания включват гладуване и прочистване чрез прием на големи количества вещества като лимонов сок, зехтин и английска сол. Много от тези прочиствания на черния дроб могат да бъдат тежки за организма, особено ако не се извършват при правилните условия. За дълбоко, холистично пречистване, Аюрведа предлага алтернатива. Панчакарма е нежна—но същевременно дълбока. По време на панчакарма се използват различни техники за освобождаване на токсини и излишни доши в тялото и за тяхното отстраняване чрез пет терапевтични метода. Аюрведичният практикуващ е обучен да определи кои от вашите дошас, дахутас и сроти са засегнати и да прецени какъв вид прочистване и кои билкови комбинации биха били най-полезни за вас. Красотата на панчакарма е, че всяка сесия е специално адаптирана според уникалните нужди на всеки човек.