Аюрведа - науката от древностТА

wooden ladle and chopping board with ginger during daytime

Балансирай живота си с Аюрведа

Твоята индивидуална програма за Аюрведа - дневен ритуал, хренене и дихателни техники според Вашата енергия.

КАФА

ВАТА

ПИТА

Прегърни своя здравословен план с Аюрведа

Здравей,

Аз съм Ани - Аюрведа коуч и ще те преведа през древната наука Аюрведа.
Искаш ли да живееш в баланс и равновесие с твоята природна конституция?
С какво ще ти помогна:
♦️Ще разберем как да засилим нашия метаболизъм, кои са нашите слаби места и как да ги приведем в баланс
♦️ Ще се изчистим от токсини като използваме билки, чайове и храни, който измиват тялото и извеждат вредните вещества
♦️Главното действащо лице ще бъдеш ти и ще участващ активно в своя път към по- добро здраве и жизненост
♦️Като краен резултат ще сме по- жизнени, ще подобрим качеството на живот и ще намалим телесните си мазнини

🤷‍♂️Искате ли да излезете от рамката на живота си? Искате ли да живеете в ритуал?
🤷‍♂️Искате ли да знаете, че правите най-доброто за здравето си?
Аюрведа знае как да ни помогне.
🤷‍♂️Искате ли да върнете своята младежко излъчване, своята жизненост, да предпазвате косата си от побеляване?

Какво включва моята програма?
1. Диначаря - Ритуал за всеки ден - сутришна рутина, йога за Вашата доша и дишане, вечерен ритуал.
2. Детокс за Вашата доша, с който ще изчистим храносмилателен тракт
3. Ще се научим да направим билков еликсир за добър имунитет в домашна обстановка, аюрведични елексири - за сутрин, за изчистване, за събуждане на нашия ум, за яснота,за спокийствие и добър сън
4. Ще научим кои билки, чайове и хранителни продукти са подходящи за нас.
4. Ще добавим йога, дишане и медитация за баланс

Избери своя Аюрведичен план

Персоналазиран Аюрведичен план за рутина

Colorful, healthy Ayurvedic meal arranged on a lilac tablecloth.

Close-up of a woman practicing calming breathing techniques outdoors.

Ден 1
Сутришна рутина
Дишане за вата
Кой чай е подходяща за Вата

Ден 2
Как да се храним според дошата
Йога според дошата
Релаксация

Ден 3
Подправките в Аюрведа
Мантра за успокояване на ума

Ден 4
Техника за Аюрведичен масаж и значение на маслата в Аюрведа
Дихателни техника - уджай
Психологически профил за вата

Ден 5
Как да си направим домашен детокс
Комбинация йога и дишане
Спортове подходящи за вата

5 дневен детокс план с Аюрведа

Ден 1
Подготовка за детокс
Правилните храни за нашата доша
Омазняване и как да отведем токсините

Ден 2
Детоксиращ чай
Програма за детокс
Елексир за нощен сън

Ден 3
Детоксиращи билки и тяхната употреба
Йога и дихателни упражения
Да разберем как работи нашия метаболизъм

Ден 4
Хранене след детокс
Лечебно хранене
Аюрведичен ритуал за хранене

Ден 5
Пранаяна
Медитация
Йога за Вата доша

7 дневен детокс план с Аюрведа

Ден 6
Приготвяне на Аюрведични елексир
Приготвяне на Чаванпраш
Елексир за нощен сън

Ден 7
Аюрведични билки за сезона
Да си направим аюрведична паста за зъби
Йога нидра

Направи тест за твоята доша

Открии своята енергиина същност - аюрведичната доша. Също както всеки човек се ражда с уникален пръстов отпечатък, така и в Аюрведа преди да се започна с определена програма се определя дошата, която се дава при раждане. Съответно баланс и дисбаланс се получава когато излезем извън нашата енергия.
С тази програма ще определим Вашата доша и моментния дисбаланс.